Легкий и вкусный завтрак — новый рецепт



Каждый день, начатый таким завтраком, должен быть удачным! Приготовьте (для себя или любимого человека) необычную яичницу с салатом, который придаст вам энергии на весь день. Такой завтрак с удовольствием будут кушать дети. Это будет питательно и вкусно!

Вкусный завтрак — новый рецепт

Вкусный завтрак

Ингредиенты:

  • 3 сосиски
  • 1 ломтик помидора
  • 6 яиц
  • 4 ст ложки подсолнечного масла
  • соль, петрушка, перец чили

Для салата:

  • листья салата
  • 2 огурца
  • петрушка
  • 1 помидор
  • 2 ст ложки грецких орехов
  • 50 г твердого сыра
  • половина граната
  • 2 ст ложки оливкового масла
  • 2 ст ложки гранатового сиропа
  • поваренная соль
  • лимонный сок

Рецепт завтрака

Очистите сосиску, поместите ее между двух ножей, нарежьте на равные части толщиной примерно пол сантиметра. Поступаем так с оставшимися сосисками.

Теперь каждую разрезаем вдоль пополам. Половинки колбасок соединить кусочком зубочистки в кольцо.

От помидора отрезать ломтик толщиной в один сантиметр.

Отделяем у 6 яиц белки от желтков. Желтки положите каждый в отдельную емкость (например, стакан). Белки посолите и взбивайте вилкой примерно одну минуту. Нарежьте мелко петрушку и добавьте к белкам, перемешайте.

Налейте на сковороду 4 столовые ложки подсолнечного масла, поставьте на плиту и включите средний огонь. Уложите по бокам сковороды колбасные кольца, в середину добавьте ломтик помидора. Варите 2 минуты, затем переверните на другую сторону.

В центр каждого кольца влейте яичный желток. Заполните белком с петрушкой пустоты на сковороде. Посыпать хлопьями чили перца (по желанию). Варите еще 2 минуты под крышкой.

Домашний рецепт салата

Приготовьте энергетический салат.

Рецепт домашнего салата

Для этого нарезаем произвольно листья салата, дольками свежий огурец, сыр и помидор мелкими кубиками. Добавляем 2 столовые ложки измельченных грецких орехов, немного петрушки. Достаньте зерна половины граната, положите в миску с салатом. Полейте 2 столовыми ложками оливкового масла и 2 столовыми ложками гранатового сиропа (если есть). Посолите и перемешайте. Полейте соком лимона.

Такая альтернатива бутербродам выгонит из кухни скуку и позволит ввести в рацион больше овощей. Приятного аппетита!

Рейтинг статьи
Нажмите, чтобы оценить этот пост!
Спасибо

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка вверх
Adblock
detector